冬末春初，不少人着急脱下冬装，结果下肢受凉出现膝盖疼痛。推荐一个缓解疼痛的中药熏洗方。

取艾叶、徐长卿、透骨消、防风、宽筋藤各30克。将中药加水煎煮约20~30分钟，加适量凉水稀释至温度适宜。将药液倒入盆中，双脚泡入，将干毛巾搭在膝上，用杯子盛取药液淋在毛巾上，反复进行。盆中药液温度下降后，可适当添加温水，注意保持适宜的温度，避免烫伤。每天可进行1~2次，每次泡洗约20~30分钟。熏洗结束后应迅速将膝关节及足部等部位擦干，做好保暖措施。

该方能有效改善气血运行状况，减轻膝关节酸软疼痛的症状。但不适用于腿部存在肿胀情况或痛风性关节炎的患者。

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